Très recherchées pour ses caractéristiques très complètes, les cages de musculation aussi appelées rack de musculation peuvent se substituer à une salle de sport. En effet, elles combinent plusieurs méthodes de musculation qui permettent un travail complet de tout le […]
Pour s’entraîner, il existe mille et une façons d’optimiser ses séances en choisissant des matériaux adaptés. Parmi eux, le trampoline de fitness. Ce dernier est un outil de fitness qui permet de garder sa forme et d’affiner sa silhouette. C’est […]
Tous les sportifs aguerris rêvent d’avoir une table d’inversion chez eux afin de s’adonner à des activités physiques diversifiées. En effet, cet équipement permet de travailler efficacement les articulations et le dos pour obtenir des résultats probants. Cependant, le choix […]
Extraite du lait de vache, la whey est une source de protéines très utilisées par les sportifs et les adeptes de la musculation. Elle se démarque par sa richesse en valeur biologique. Elle renferme également une grande quantité d’acides aminées. […]
Pour rester toujours bien motivé, faire un suivi et mesurer les progrès accomplis est primordial. En effet, le suivi de vos progrès vous permet d’atteindre efficacement vos objectifs, d’analyser vos performances, vous évite de tomber dans la routine et permet […]
Les bienfaits des vitamines pour notre santé ne sont plus à démontrer ! Et dans le cadre d’une activité sportive, elles sont également très efficaces et indispensables. Elles offrent de nombreux bienfaits chez le sportif et sont recommandées pour augmenter la […]
Messieurs, qui d’entre vous ne rêve pas d’avoir des biceps bien bombés ? Généralement, la musculation à elle seule ne suffit pas pour obtenir des triceps et des biceps bien formés et sculptés. Cependant, la consommation de compléments alimentaires peut être […]
Besoin de retrouver un corps de rêve ? Des abdominaux bien sculptés vous tentent-ils ? Le HIIT ou High Intensity Interval Training est une méthode efficace basée sur un entraînement en intervalles de haute intensité. Grâce à lui, vous pourriez désormais retrouver […]
Pour garder une jolie silhouette, de nombreuses personnes, surtout les femmes, se tuent pour garder la ligne. Entre les activités sportives quotidiennes ou le repas bien équilibré, il existe plusieurs moyens de brûler les graisses et perdre ainsi les kilos […]
Quiconque souhaite surveiller son poids doit faire attention au nombre de calories qu’il consomme quotidiennement. Lorsque nous voulons brûler les calories, nous avons tendance à les éliminer à coup d’exercices ou bien de réduire radicalement l’apport calorique. Cependant, atteindre un poids […]
Les fruits oléagineux sont reconnus comme des fruits qui sont secs naturellement et sont riches en acides gras dont il est pour certain possible d’extraire de l’huile. Généralement, ils comprennent les noix (de Macadamia, de Cajou), les amandes, les noisettes […]
Varier son alimentation vous permet de manger de façon équilibrée. Ainsi, vous diversifiez vos apports en glucides en quantité toujours suffisante. Toutefois, les glucides sont présents dans différents groupes d’aliments et on retrouve deux types de glucides, notamment les glucides […]
Parfaite pour une reconstitution musculaire après des efforts, la Whey est une protéine complète qui permet d’augmenter la force musculaire ainsi que la masse. En effet, son apport en protéine peut atteindre jusqu’à 90% et elle contient également des lipides […]
Adopter une alimentation saine et équilibrée vous permettra de garder la ligne, sans mettre votre plaisir de côté. Lorsqu’il s’agit de perdre du poids rapidement, les légumes sont des alliés de choix de la diététique pour un meilleur rééquilibrage alimentaire. […]
Le sport favorise une meilleure santé cardio-vasculaire, la perte de poids, l’amélioration de la qualité du sommeil, le développement de la masse musculaire, le modelage d’une belle silhouette, etc. Cependant, nombreux sont les hommes et les femmes qui n’arrivent pas […]
