Créé en 2013 par deux pratiquants de la musculation, le site internet Optigura vend essentiellement des produits de nutrition sportive et des accessoires de musculation. Il se classe aujourd’hui parmi les leaders de la nutrition sportive en France avec sa gamme de produits de qualité très riche, notamment ses compléments pour la musculation. Il surclasse également ses concurrents avec sa livraison express couplée à un service client impeccable. Quels compléments pour booster la croissance musculaire ? Quels compléments pour diminuer la fatigue et récupérer plus rapidement après une séance ? Comment faut-il les utiliser pour obtenir des résultats musculaires optimaux ? Faisons le point dans cet article.
Comprendre ses objectifs en musculation
En musculation, se fixer des objectifs à atteindre permets de rester motivé et de suivre progressivement son évolution.
Généralement, les personnes qui s’adonnent à la musculation cherchent à :
- améliorer leur endurance, leur force ou leur explosivité ;
- se préparer à une compétition dans un autre sport ;
- prendre de la masse musculaire;
- réaliser un renforcement musculaire ;
- ou à perdre du poids ou de la masse graisseuse.
Le sportif désireux d’atteindre un de ces objectifs devra suivre un entraînement adéquat et une alimentation adaptée selon son niveau. Là aussi, les pratiques sportives varient selon les résultats attendus.
L’atteinte de ses objectifs passe par une grande régularité dans l’entrainement et un régime alimentaire de qualité qui permettra d’apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin. Pour cela, l’utilisation de compléments alimentaire est souvent d’une grande aide pour combler ses apports avec des nutriments de qualités. Beaucoup de boutiques en ligne propose la vente de compléments alimentaires pour le sport et la musculation dont Optigura.
Les compléments Optigura pour soutenir la croissance musculaire
Grâce à sa large gamme de compléments alimentaires, Optigura donne tous les outils nécessaires à l’atteinte de vos objectifs d’hypertrophie. La boutique propose les meilleures protéines en poudre du marché pour que vous puissiez trouver celle qui vous convient en matière de goût, de digestion et de résultats.
Pour bénéficier d’un apport adéquat en acides aminées, vous pourrez trouver le type de complément qu’il vous faut. Cela vous permettra d’optimiser au mieux votre plan alimentaire avec des produits de qualités. Dans cette optique, Optigura propose :
- Des protéines en poudre, la base des compléments pour la musculation vous pourrez y trouver différentes variantes comme la whey concentrée, la whey isolate, la whey native, la whey hydrolysée, la whey lactose, la whey sans arômes, la clear whey, les protéines vegan (de soja, de pois, ou de chanvre) les caséines, les protéines de bœuf, d’œuf et multi-score.
- Des BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) : métabolisés directement par les muscles, ils permettent de réduire la dégradation des muscles actifs, de réguler la fatigue nerveuse et la dégradation des stocks de glycogène. Les athlètes d’endurance et les sportifs peuvent directement les ingérer quel que soit leur niveau pour accélérer la croissance de leur muscle.
- De la créatine : dérivée de trois acides aminés dont l’arginine, la glycine et la méthionine, la créatine est une substance qui intervient dans la synthèse de l’ATP, principale source d’énergie des cellules musculaires. D’où son utilité en musculation et dans les sports où l’explosivité cellulaire est importante. Vous trouverez sur Optigura, diverses variétés de créatine comme la créatine monohydrate, Creapure et Kre-Alkalyn.
Les compléments Optigura pour améliorer l’endurance et réduire la fatigue
L’endurance et la fatigue sont des problèmes récurrents dans les sports de fond comme la course à pieds, le cyclisme ou encore la natation. Afin de pouvoir supporter des entrainements longs et éprouvant mais aussi pour favoriser une meilleure récupération et réduire la fatigue, la supplémentation peut-être une bonne solution.
Optigura propose à ses clients, des compléments et des formules dédiés aux sports d’endurances qui permettront de réduire la fatigue musculaire et de favoriser l’endurance.
Parmi ces compléments, nous citerons en priorité :
- La Beta-Alanine : recommandés aux sportifs d’endurance et de force, elles participent à l’amélioration de l’endurance musculaire, l’accélération de la récupération et la réduction de la fatigue. Elles se composent majoritairement ou exclusivement de bêta-alanine selon la formule et permettent de réaliser des exercices intenses et longs avec plus de force.
- Le pré-workout : encore désigné sous le nom de booster pour la musculation, il s’agit d’un ensemble de stimulants (arginine, caféine, bêta-alanine et plusieurs autres acides aminés) élaboré dans le but d’optimiser toutes vos performances sportives et de diminuer votre perception de la fatigue. Il convient à la musculation, au fitness et à tout autre sport d’endurance.
- Les boissons d’hydratation et d’électrolytes : selon vos besoins, vous pouvez vous hydrater le corps avec des boissons protéinées, des boissons énergisantes, des boissons aux BCAA et des boissons sans sucre. Retrouvez chaque variété, son mode d’emploi et son action pour accélérer votre musculation sur le site internet Optigura.
- Une complémentation en vitamines et minéraux est aussi un vrai facteur de réussite dans l’amélioration de la récupération. Par exemple la prise de Zinc, Magnésium et vitamine B6 avant de se coucher permet d’avoir un sommeil plus récupérateur.
Bien intégrer les compléments dans son alimentation
Chaque complément joue un rôle précis dans l’organisme et il convient de bien les intégrer dans son alimentation pour une meilleure assimilation des principes actifs.
L’importance d’une alimentation équilibrée et variée
L’alimentation est l’un des trois grands piliers de la musculation et du sport en général. Il faut d’abord apprendre à mesurer ses apports nutritionnels pour savoir ce qu’il faut manger et en quelle quantité. Ce n’est après avoir mesuré ses besoins, que l’on se tourne vers les compléments alimentaires pour avoir plus de souplesse et de flexibilité dans l’atteinte de ses macro et micro-nutriments journaliers.
Le timing des suppléments (avant, pendant et après l’entraînement)
À quel moment prendre ses compléments alimentaires pour un meilleur résultat ? Tout dépends du type de compléments, certains comme les vitamines et minéraux seront à prendre lors des repas, d’autres comme les protéines en poudres lors des collations ou après l’entrainement. De leur côté, comme leur nom l’indique, les pré-workout et les intra-workout seront à prendre avant et pendant l’entrainement.
Vous trouverez sur la boutique Optigura un complément pour tous vos besoins.