Apprendre à construire son plan alimentaire ou sa diet en musculation n’est pas facile quand on débute. Protéines, glucides, lipides, calories… autant de mots qui paraissent compliqués mais qui sont d’une importance cruciale pour une progression optimale. Trop de gens […]
Étiquette : nutrition
Progresser rapidement quand on débute la musculation
La musculation est un sport exigeant et complexe, nombreux sont ceux qui commencent mais ils sont peu nombreux à continuer. Si vous avez la motivation de vous entraîner assez longtemps et sérieusement pour en voir les résultats vous n’abandonnerez pas. […]
Le rôle des lipides en musculation
Les lipides font partie intégrante de notre alimentation au même titre que les protéines et les glucides. Souvent jugés à tort comme seuls responsable de surpoids et de mauvaise santé, ils sont pourtant indispensables. Pour comprendre quel est l’intérêt des […]
L’importance des protéines en musculation
Les protéines sont un ensemble d’acides aminés qui sont les fondements de la construction de notre organisme. Elles ont donc un rôle primordial dans la construction musculaire. Il est alors capital pour un pratiquant de musculation de connaître l’apport optimal […]