{"id":4975,"date":"2021-04-06T22:39:19","date_gmt":"2021-04-06T20:39:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fitnition.fr?p=4975"},"modified":"2023-08-08T00:00:16","modified_gmt":"2023-08-07T22:00:16","slug":"quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/","title":{"rendered":"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour am\u00e9liorer leurs \u00e9tats nutritionnels et \u00eatre toujours en bonne sant\u00e9, beaucoup de personnes s\u2019adonnent \u00e0 la consommation de compl\u00e9ments alimentaires. Ces derniers sont disponibles sous plusieurs formes. Il y en a par exemple, \u00e0 base d\u2019extraits de plantes, d\u2019acides amin\u00e9s, de min\u00e9raux, etc. Cependant, il est important de bien faire le choix de son compl\u00e9ment alimentaire, surtout s\u2019il s\u2019agit de min\u00e9raux. Alors, quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires\u2009?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#Choisir_son_complement_alimentaire_mineral_en_fonction_du_mal_dont_on_souffre\" >Choisir son compl\u00e9ment alimentaire min\u00e9ral en fonction du mal dont on souffre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#Le_Calcium_pour_les_problemes_dentaires_et_ceux_lies_a_la_masse_osseuse\" >Le Calcium pour les probl\u00e8mes dentaires et ceux li\u00e9s \u00e0 la masse osseuse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#Le_Magnesium_pour_lutter_contre_les_problemes_nerveux\" >Le Magn\u00e9sium pour lutter contre les probl\u00e8mes nerveux<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#Le_potassium_pour_fluidifier_votre_sang\" >Le potassium pour fluidifier votre sang<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#Le_sodium_pour_regler_vos_problemes_darticulations_rigides\" >Le sodium pour r\u00e9gler vos probl\u00e8mes d\u2019articulations rigides<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#Consommer_un_complement_riche_Phosphore_pour_regenerer_vos_tissus\" >Consommer un compl\u00e9ment riche Phosphore pour r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer vos tissus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#Le_fer_pour_lutter_contre_la_fatigue_intellectuelle_et_physique\" >Le fer pour lutter contre la fatigue intellectuelle et physique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#Le_soufre_pour_avoir_de_beaux_cheveux_et_une_belle_peau\" >Le soufre pour avoir de beaux cheveux et une belle peau<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#Le_zinc_pour_renforcer_votre_immunite\" >Le zinc pour renforcer votre immunit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#Le_molybdene_pour_mieux_eliminer_les_dechets_de_lorganisme\" >Le molybd\u00e8ne pour mieux \u00e9liminer les d\u00e9chets de l\u2019organisme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#Demandez_lavis_dun_professionnel_de_sante\" >Demandez l\u2019avis d\u2019un professionnel de sant\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choisir_son_complement_alimentaire_mineral_en_fonction_du_mal_dont_on_souffre\"><\/span>Choisir son compl\u00e9ment alimentaire min\u00e9ral en fonction du mal dont on souffre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque l\u2019alimentation d\u2019une personne est d\u00e9ficiente en un ou plusieurs min\u00e9raux, l\u2019organisme r\u00e9agit en d\u00e9veloppant une maladie sp\u00e9cifique \u00e0 ladite carence. En r\u00e9alit\u00e9, les min\u00e9raux sont des nutriments qui facilitent le bon fonctionnement des syst\u00e8mes hormonaux\u2009; musculaires\u2009; nerveux\u2009; immunitaires, etc. Ils interviennent \u00e9galement dans les processus enzymatiques de l\u2019organisme humain.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De m\u00eame, ils assurent les fonctions de min\u00e9ralisation et de contr\u00f4le de l\u2019eau. Pr\u00e9sents sous diverses formes, ils participent \u00e0 l\u2019entretien du corps humain, en lui fournissant du tonus et une grande vitalit\u00e9. Ainsi, lorsqu\u2019un min\u00e9ral manque dans l\u2019organisme, un d\u00e9r\u00e8glement survient dans l\u2019un de ces processus suscit\u00e9s. Visitez <a href=\"https:\/\/www.phytonut.com\/\">Phytonut<\/a>, pour en savoir plus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_Calcium_pour_les_problemes_dentaires_et_ceux_lies_a_la_masse_osseuse\"><\/span>Le Calcium pour les probl\u00e8mes dentaires et ceux li\u00e9s \u00e0 la masse osseuse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Principal composant min\u00e9ral de l\u2019organisme (en termes de quantit\u00e9), le calcium participe \u00e0 la coagulation du sang. Il assure de m\u00eame le maintien de la pression sanguine et la contraction musculaire (y compris le c\u0153ur). Cependant, ce min\u00e9ral est plus connu pour sa participation \u00e0 la formation des os et des dents. Ainsi, si vous souffrez de probl\u00e8mes d\u2019hypotension art\u00e9rielle, de probl\u00e8mes osseux ou dentaires, un compl\u00e9ment alimentaire riche en calcium serait l\u2019id\u00e9al pour vous.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_Magnesium_pour_lutter_contre_les_problemes_nerveux\"><\/span>Le Magn\u00e9sium pour lutter contre les probl\u00e8mes nerveux<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce min\u00e9ral est connu pour son intervention dans plus de 300 r\u00e9actions m\u00e9taboliques de l\u2019organisme. Principal \u00e9l\u00e9ment favorisant la transmission nerveuse, il assure la relaxation des muscles, apr\u00e8s contraction. Il intervient \u00e9galement dans le maintien constant du rythme cardiaque et la r\u00e9gulation du taux de sucre. <a href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2020\/05\/09\/top-5-des-complements-alimentaires-musculation\/#5_Le_ZMA_Zinc_Magnesium_et_Vitamine_B6\">Les compl\u00e9ments alimentaires contenant du magn\u00e9sium<\/a> sont ainsi recommand\u00e9s aux personnes souffrantes de stress, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression nerveuse. Cela permettra aussi de lutter contre la fatigue et l\u2019irritabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_potassium_pour_fluidifier_votre_sang\"><\/span>Le potassium pour fluidifier votre sang<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les compl\u00e9ments alimentaires en potassium sont recommand\u00e9s aux personnes qui souffrent de probl\u00e8mes cardiaques, de troubles de l\u2019humeur, de mictions fr\u00e9quentes, de constipation, etc.&nbsp; Lorsque vous ressentez des fourmillements aux extr\u00e9mit\u00e9s ou encore des crampes musculaires, une compl\u00e9mentation en potassium sera appropri\u00e9e. Cependant, le potassium \u00e9tant reconnu pour ses vertus de fluidification du sang, il est conseill\u00e9 aux personnes souffrantes d\u2019hypertension art\u00e9rielle et de maladies cardio-vasculaires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En r\u00e9alit\u00e9, l\u2019\u00e9quilibre du pH sanguin et la production de l\u2019acide chlorhydrique (H<sub>3<\/sub>o) par l\u2019estomac, pour la digestion, sont dus au potassium. \u00c9lectrolyte comme le sodium et le chlore, il assure le maintien de l\u2019\u00e9quilibre acido-basique de l\u2019organisme et des fluides. Il assure \u00e9galement un bon fonctionnement r\u00e9nal et surr\u00e9nal (capsules).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_sodium_pour_regler_vos_problemes_darticulations_rigides\"><\/span>Le sodium pour r\u00e9gler vos probl\u00e8mes d\u2019articulations rigides<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sodium joue un r\u00f4le tr\u00e8s important dans la conduction des messages nerveux et du caract\u00e8re stomacal alcalin. Il intervient aussi dans le maintien, de la pression osmotique du liquide extracellulaire et de la souplesse des articulations.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, lorsque vous ressentez une certaine rigidit\u00e9 dans vos articulations, vous pourrez faire recours \u00e0 un compl\u00e9ment alimentaire riche en sodium. Toutefois, il ne faudra pas en abuser, car vous risquerez d\u2019avoir des probl\u00e8mes de r\u00e9tention d\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consommer_un_complement_riche_Phosphore_pour_regenerer_vos_tissus\"><\/span>Consommer un compl\u00e9ment riche Phosphore pour r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer vos tissus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est un min\u00e9ral aussi abondant dans l\u2019organisme, que le calcium, et partageant le m\u00eame r\u00f4le de sant\u00e9 osseuse que lui. En plus de cela, il assure le maintien normal du pH sanguin et repr\u00e9sente un constituant des membranes cellulaires. Le phosphore favorise ainsi la r\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence des tissus et lutte donc contre le vieillissement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_fer_pour_lutter_contre_la_fatigue_intellectuelle_et_physique\"><\/span>Le fer pour lutter contre la fatigue intellectuelle et physique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il permet de transporter l\u2019oxyg\u00e8ne, assure la formation des h\u00e9maties, des nouvelles cellules, des hormones et des neurotransmetteurs. Il s\u2019agit de l\u2019un des min\u00e9raux les plus consomm\u00e9s en tant que compl\u00e9ments alimentaires. Ce nutriment lutte contre la fatigue physique et intellectuelle. En le consommant, on \u00e9vite aussi de contracter l\u2019an\u00e9mie ferriprive.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_soufre_pour_avoir_de_beaux_cheveux_et_une_belle_peau\"><\/span>Le soufre pour avoir de beaux cheveux et une belle peau<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En plus de sa pr\u00e9sence dans les acides amin\u00e9s et l\u2019h\u00e9moglobine, il participe \u00e0 la quasi-totalit\u00e9 des processus respiratoires organiques. Il intervient aussi pour le traitement de certaines affections cutan\u00e9es et dysfonctionnement h\u00e9patobiliaire. Il s\u2019agit donc d\u2019un min\u00e9ral essentiel pour avoir une peau en bonne sant\u00e9, ainsi que des cheveux et des ongles r\u00e9sistants.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_zinc_pour_renforcer_votre_immunite\"><\/span>Le zinc pour renforcer votre immunit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il joue un r\u00f4le essentiel dans le d\u00e9veloppement et la croissance organique, le syst\u00e8me immunitaire et certaines fonctions neurologiques. Il est requis dans plus d\u2019une centaine de processus enzymatiques. Le zinc intervient aussi dans la coagulation sanguine et le m\u00e9tabolisme de l\u2019insuline. Par ailleurs, ce min\u00e9ral, associ\u00e9 au s\u00e9l\u00e9nium, joue un r\u00f4le important dans le renforcement du syst\u00e8me immunitaire de ceux qui le consomment.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_molybdene_pour_mieux_eliminer_les_dechets_de_lorganisme\"><\/span>Le molybd\u00e8ne pour mieux \u00e9liminer les d\u00e9chets de l\u2019organisme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est n\u00e9cessaire \u00e0 l\u2019activation de plusieurs r\u00e9actions chimiques sp\u00e9cifiques aux d\u00e9chets m\u00e9taboliques. Il favorise, l\u2019\u00e9limination de l\u2019acide urique, la solidit\u00e9 des dents et os. Le molybd\u00e8ne est aussi un moyen pr\u00e9ventif contre les probl\u00e8mes \u00e9rectiles, les tumeurs, etc.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Demandez_lavis_dun_professionnel_de_sante\"><\/span>Demandez l\u2019avis d\u2019un professionnel de sant\u00e9 <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien qu\u2019il n\u2019existe pas une r\u00e8glementation stricte sur la consommation des compl\u00e9ments alimentaires, il n\u2019est pas conseill\u00e9 de faire de l\u2019autom\u00e9dication. En effet, seul un professionnel de la sant\u00e9 ou de la nutrition humaine peut vous dire la carence dont vous souffrez. Ainsi, il est important de prendre l\u2019avis d\u2019un sp\u00e9cialiste avant de choisir un compl\u00e9ment alimentaire donn\u00e9. Cela vous permettra de mieux prot\u00e9ger votre sant\u00e9 et d\u2019\u00e9viter des d\u00e9penses inutiles li\u00e9es \u00e0 l\u2019achat de compl\u00e9ments alimentaires inappropri\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour am\u00e9liorer leurs \u00e9tats nutritionnels et \u00eatre toujours en bonne sant\u00e9, beaucoup de personnes s\u2019adonnent \u00e0 la consommation de compl\u00e9ments alimentaires. Ces derniers sont disponibles sous plusieurs formes. Il y en a par exemple, \u00e0 base d\u2019extraits de plantes, d\u2019acides [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4972,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-4975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-complements-alimentaires"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires ? - Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires ? - Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pour am\u00e9liorer leurs \u00e9tats nutritionnels et \u00eatre toujours en bonne sant\u00e9, beaucoup de personnes s\u2019adonnent \u00e0 la consommation de compl\u00e9ments alimentaires. Ces derniers sont disponibles sous plusieurs formes. Il y en a par exemple, \u00e0 base d\u2019extraits de plantes, d\u2019acides [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitnition\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-06T20:39:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-07T22:00:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitnition.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Antony Calderon\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@fitnition1\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@fitnition1\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Antony Calderon\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Antony Calderon\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/121c40598fc8bd1b0b3c7a13576f598f\"},\"headline\":\"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires ?\",\"datePublished\":\"2021-04-06T20:39:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-07T22:00:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/\"},\"wordCount\":1128,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires.jpg\",\"articleSection\":[\"Compl\u00e9ment Alimentaires\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/\",\"name\":\"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires ? - Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-06T20:39:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-07T22:00:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires.jpg\",\"width\":640,\"height\":480,\"caption\":\"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Compl\u00e9ment Alimentaires\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/category\\\/complements-alimentaires\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/\",\"name\":\"Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/#organization\",\"name\":\"Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/11\\\/cropped-Logo_Fitnition1-2.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/11\\\/cropped-Logo_Fitnition1-2.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/fitnition\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/fitnition1\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/121c40598fc8bd1b0b3c7a13576f598f\",\"name\":\"Antony Calderon\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/265dddf5eb716166dc7594d35b7d9a2e3bd9bbbcc70b0a02e5f5a17c8d713ac3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/265dddf5eb716166dc7594d35b7d9a2e3bd9bbbcc70b0a02e5f5a17c8d713ac3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/265dddf5eb716166dc7594d35b7d9a2e3bd9bbbcc70b0a02e5f5a17c8d713ac3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Antony Calderon\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.fitnition.fr\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitnition.fr\\\/index.php\\\/author\\\/antony\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires ? - Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires ? - Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition","og_description":"Pour am\u00e9liorer leurs \u00e9tats nutritionnels et \u00eatre toujours en bonne sant\u00e9, beaucoup de personnes s\u2019adonnent \u00e0 la consommation de compl\u00e9ments alimentaires. Ces derniers sont disponibles sous plusieurs formes. Il y en a par exemple, \u00e0 base d\u2019extraits de plantes, d\u2019acides [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/","og_site_name":"Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitnition\/","article_published_time":"2021-04-06T20:39:19+00:00","article_modified_time":"2023-08-07T22:00:16+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/www.fitnition.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Antony Calderon","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@fitnition1","twitter_site":"@fitnition1","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Antony Calderon","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/"},"author":{"name":"Antony Calderon","@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/#\/schema\/person\/121c40598fc8bd1b0b3c7a13576f598f"},"headline":"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires ?","datePublished":"2021-04-06T20:39:19+00:00","dateModified":"2023-08-07T22:00:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/"},"wordCount":1128,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitnition.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires.jpg","articleSection":["Compl\u00e9ment Alimentaires"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/","url":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/","name":"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires ? - Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitnition.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires.jpg","datePublished":"2021-04-06T20:39:19+00:00","dateModified":"2023-08-07T22:00:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitnition.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitnition.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires.jpg","width":640,"height":480,"caption":"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/2021\/04\/06\/quels-mineraux-choisir-comme-complements-alimentaires\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.fitnition.fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Compl\u00e9ment Alimentaires","item":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/category\/complements-alimentaires\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Quels min\u00e9raux choisir comme compl\u00e9ments alimentaires ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/#website","url":"https:\/\/www.fitnition.fr\/","name":"Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitnition.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/#organization","name":"Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition","url":"https:\/\/www.fitnition.fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/www.fitnition.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/cropped-Logo_Fitnition1-2.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.fitnition.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/cropped-Logo_Fitnition1-2.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Fitnition - Blog Musculation, Fitness et Nutrition"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitnition\/","https:\/\/x.com\/fitnition1"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitnition.fr\/#\/schema\/person\/121c40598fc8bd1b0b3c7a13576f598f","name":"Antony Calderon","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/265dddf5eb716166dc7594d35b7d9a2e3bd9bbbcc70b0a02e5f5a17c8d713ac3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/265dddf5eb716166dc7594d35b7d9a2e3bd9bbbcc70b0a02e5f5a17c8d713ac3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/265dddf5eb716166dc7594d35b7d9a2e3bd9bbbcc70b0a02e5f5a17c8d713ac3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Antony Calderon"},"sameAs":["http:\/\/www.fitnition.fr"],"url":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/author\/antony\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4975"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6388,"href":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4975\/revisions\/6388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnition.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}