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Étiquette : nutrition

Plan alimentaire musculation

Construire son plan alimentaire en musculation

9 mai 201723 mai 2017 Antony Calderon

Apprendre à construire son plan alimentaire ou sa diet en musculation n’est pas facile quand on débute. Protéines, glucides, lipides, calories… autant de mots qui paraissent compliqués mais qui sont d’une importance cruciale pour une progression optimale. Trop de gens […]

 Nutrition
motivation-musculation

Progresser rapidement quand on débute la musculation

29 octobre 201630 décembre 2016 Antony Calderon

La musculation est un sport exigeant et complexe, nombreux sont ceux qui commencent  mais ils sont peu nombreux à continuer. Si vous avez la motivation de vous entraîner assez longtemps et sérieusement pour en voir les résultats vous n’abandonnerez pas. […]

 Musculation/Fitness
huile d'olive lipides

Le rôle des lipides en musculation

27 octobre 201624 mai 2017 Antony Calderon

Les lipides font partie intégrante de notre alimentation au même titre que les protéines et les glucides. Souvent jugés à tort comme seuls responsable de surpoids et de mauvaise santé, ils sont pourtant indispensables. Pour comprendre quel est l’intérêt des […]

 Nutrition

L’importance des protéines en musculation

20 octobre 201622 février 2017 Antony Calderon

Les protéines sont un ensemble d’acides aminés qui sont les fondements de la construction de notre organisme. Elles ont donc un rôle primordial dans la construction musculaire. Il est alors capital pour un pratiquant de musculation de connaître l’apport optimal […]

 Nutrition
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