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Comment arrêter le tabac pour améliorer ses performances sportives ?

Comment choisir son coach sportif en musculation ?

Comment récupérer efficacement suite à une séance de musculation ?

Quels minéraux choisir comme compléments alimentaires ?

Comment optimiser sa force par la nutrition ?

Comment inclure l’utilisation d’une ceinture abdominale dans son entraînement ?

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Comment arrêter le tabac pour améliorer ses performances sportives

Comment arrêter le tabac pour améliorer ses performances sportives ?

Comment choisir son coach sportif en musculation

Comment choisir son coach sportif en musculation ?

récupération musculation

Comment récupérer efficacement suite à une séance de musculation ?

Quels minéraux choisir comme compléments alimentaires

Quels minéraux choisir comme compléments alimentaires ?

optimiser sa force

Comment optimiser sa force par la nutrition ?

ceinture abdominale

Comment inclure l’utilisation d’une ceinture abdominale dans son entraînement ?

Choisir son matériel de fitness pour s’entraîner à la maison

9 décembre 201831 août 2019 Antony Calderon

S’entraîner dans une salle de musculation n’est pas toujours facile. Entre les horaires d’ouverture qui ne sont pas adaptés à vos horaires de travail et les tarifs qui peuvent être assez élevé, il semblerait que tout se ligue contre vous. […]

 Musculation/Fitness

Programme Superset jambes – Quadriceps / Ischio : Jambes massives !

15 juillet 20186 janvier 2022 Antony Calderon

Les supersets sont une méthode d’intensification qui consiste à enchaîner deux séries de travail sur deux muscles différents, souvent agoniste et antagoniste. Si votre séance jambes manque d’intensité, ou si votre emploi du temps ne vous permet pas de faire […]

 Musculation/Fitness

Le pouvoir de l’esprit en musculation

15 juin 201820 novembre 2018 Antony Calderon

On le sait, l’entrainement physique et la nutrition sont deux composantes fondamentales de la musculation. Ce que l’on sait aussi, c’est que le mental est essentiel dans la préparation, un mental solide est en effet le seul garant du succès. […]

 Actualités

Musculation Vegan : Top 5 des meilleurs aliments vegan protéinés

30 mai 201830 juillet 2018 Antony Calderon

Par conviction ou simple curiosité, l’alimentation vegan se développe beaucoup. A un tel point qu’on retrouve la mention “vegan” sur certains produits en grande surface, et les marques de compléments alimentaires lancent même des gammes de produits vegans. Pour un […]

 Nutrition

Le Programme Fitness 3-3-3 l’entrainement des stars efficace et rapide

14 mai 201814 mai 2018 Antony Calderon

Le 3 est-il le chiffre miracle pour perdre du poids et sculpter son corps ? C’est ce que laisse à penser l’entraînement fitness 3-3-3 développé en 2016 par Chase Weber, l’un des coachs sportifs les plus adorés des stars d’Hollywood. C’est […]

 Musculation/Fitness

Musculation Quadriceps : Top 5 des meilleurs exercices

20 avril 20186 janvier 2022 Antony Calderon

Il n’est pas facile pour tout le monde de développer des jambes fortes et puissantes. L’entraînement des jambes est souvent redouté en musculation car il est particulièrement éprouvant et qu’il procure de fortes courbatures pendant plusieurs jours. Mais les courbatures […]

 Musculation/Fitness
Top 5 Exercice musculation Dos

Musculation du Dos : Top 5 des meilleurs exercices

20 mars 2018 Antony Calderon

Vous voulez développé un dos large et puissant ? Il est important d’inclure dans votre entraînement des exercices efficaces qui vous apporteront des résultats rapides et efficaces. Découvrez notre Top 5 des meilleurs exercices de musculation pour le dos. Les […]

 Musculation/Fitness
Gainer ou Whey Proteine - Prise de masse

Prendre de la Whey Proteine ou un Gainer en prise de masse ?

3 mars 20186 janvier 2022 Antony Calderon

La Whey Protéine et le gainer sont des compléments alimentaires dont l’objectif est de vous aider à “prendre de la masse”. Mais leur composition est pourtant bien différente. Il est donc important de bien savoir choisir pour éviter des dépenses […]

 Nutrition
Fabrication Whey proteine

Comment est fabriquée la Whey Proteine en poudre ?!

11 février 20189 février 2022 Antony Calderon

Parmi les protéines en poudre utilisées par les sportifs et en majeure partie par les pratiquants de musculation, on trouve la Whey Protéine. Cette protéine est le complément alimentaire le plus utilisé en musculation. Il est donc intéressant de savoir […]

 Nutrition
Musculation Pectoraux - 5 meilleurs exercices

Musculation pectoraux : Top 5 meilleurs exercices pectoraux

28 janvier 201814 décembre 2019 Antony Calderon

Avoir des pectoraux bien développés est l’objectif de tous pratiquants de musculation et notamment des débutants qui rêvent de se construire un physique impressionnant. Pour se muscler les pectoraux il existe une multitude d’exercices, mais tous ne permettent pas un […]

 Musculation/Fitness
shaker de protéines post-entrainement musculation

Quand prendre son Shaker de Protéines en musculation?

21 janvier 201811 décembre 2019 Antony Calderon

Les compléments alimentaires sont une aubaine pour tous sportifs qui souhaite car ils permettent de combler les carences de l’alimentation solide facilement. Dans ce domaine, la Whey protéine est le complément alimentaire de base en musculation. Plus simple que de […]

 Nutrition
Ibuprofène Détériore Production Testostérone - Musculation

L’ibuprofène détériore la production de testostérone

9 janvier 20189 janvier 2018 Antony Calderon

Prendre de l’ibuprofène pour soulager les douleurs des courbatures après un gros entrainement ne serait pas si bénéfique qu’il n’y paraît. Selon une étude récente, l’utilisation de l’ibuprofène engendrerait un déséquilibre hormonal de testostérone important. L’ibuprofène mauvais pour la musculation ?! […]

 Actualités
Programme Superset Pectoraux - Dos

Programme Superset Pectoraux / Dos : Spécial Prise de Masse

3 novembre 20176 janvier 2022 Antony Calderon

Un programme de musculation en superset est un excellent moyen d’intensification du travail musculaire. Le but est de travailler sur un même entraînement deux muscles en enchaînant plusieurs supersets (super séries) chaque superset va se composer de deux exercices qui […]

 Musculation/Fitness
échauffement musculation - corde cardio

L’Échauffement en Musculation : Pourquoi et Comment s’échauffer?

3 octobre 201725 novembre 2017 Antony Calderon

L’échauffement est une partie intégrante d’un entraînement sportif. Trop souvent négligé par les pratiquants de musculation et même oublié, il permet pourtant de préparer l’organisme à l’effort. Un échauffement sérieux et bien réalisé est le meilleur moyen d’éviter les blessures […]

 Musculation/Fitness
musculation épaules - meilleurs exercices

Musculation épaules : Top 5 meilleurs exercices épaules

3 septembre 20176 janvier 2022 Antony Calderon

Des épaules bien développés donnent un physique imposant et bien travaillé. En plus de l’aspect esthétique, des épaules musclés vous éviteront des blessures sur d’autres exercices comme le développé couché et tout autre mouvement sollicitant l’articulation de l’épaule. Des dizaines […]

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